La méthode

J'ai choisi le rééquilibrage alimentaire de la méthode "NATURHOUSE".

Elle est basée sur un plan diététique associé à la prise de compléments alimentaires à base de plantes pour aider à l'élimination d'eau et de graisses.

Le plan diététique est le suivant:

Matin: un complément alimentaire pour l'aide à l'élimination, 2 tranches de pain compet avec 10g de beurre ou 2 cuillères à café de confiture allégée, une boisson chaude sans sucre (thé ou café), un yaourt double 0%.

10h: un fruit frais OU une compote 0% OU un verre de 100% pur jus.

Midi: une assiette à dessert de crudités, 150g de poisson OU oeufs (2) OU 100g de viande maigre OU 150g de crustacés, légumes verts cuits à volonté, un yaourt double 0% avec un complément alimentaire à base de fibres, un verre d'eau OU 1 café.

16h: pareil que la collation de 10h.

Soir: un complément alimentaire pour l'aide à l'élimination et pareil que le midi MOINS l'assiette à dessert de crudités (y compris le complément alimentaire à base de fibres).

Pour ce qui est du sport, je commence à petits pas: un peu de marche, un peu de ping-pong, un peu de vélo elliptique, un peu d'altères avec les garçons et un peu de mouvements pour la culotte de cheval.

Bien sûr, tout ça, quelques minutes par-ci, par-là!

Déjà, que je suive ce plan alimentaire à la lettre depuis un mois, c'est miraculeux!!!!